Entraînements

SAMEDI - pour les séances de Fractionné long au stade de l'ILL

Entrainement à partir de 8h30 (ouverture du stade)

• 9h00 les groupes 5
• 10h00 les groupes 3-4
• 11h00 les groupes 1-2

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MERCREDI - pour les séances de Fractionné court
MATIN à 9h30 à Pourtalès (RDV vers 9h15 au parking de Pourtales)

• le groupe 5

MIDI à 12h30 (ouverture du stade à 12h00) au stade de l'ILL

• les groupes 2 et 3

SOIR à 18h00 (ouverture du stade à 17h45) au stade de l’ILL

• 18h00 : groupes 3 et 4
• 18h30 : groupes 3 et 4
• 19H00 : groupe 1

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- Groupe 5 : ceux fractionnant à 5’00/kilo et plus
- Groupe 4 : ceux fractionnant de 5’00 à 4’30/kilo
- Groupe 3 : ceux fractionnant de 4’30 à 4’00/kilo
- Groupe 2 : ceux fractionnant de 4'00 à 3’30/kilo
- Groupe 1 : ceux fractionnant de 3’30 à 3’00/kilo
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JEUDI - à 18h30 au parking de Pourtalès

Séance « Spécifique » avec travail de maintien d’allure dans la forêt