Entraînements

SAMEDI - pour les séances de Fractionné long au stade de l'ILL

Entrainement à partir de 8h30 (ouverture du stade)

• 9h00 les groupes 5
• 10h00 les groupes 3-4
• 11h00 les groupes 1-2

MARDI : de 18h30 à 19h30 : Séance de PPG au stade de l’ILL (OU à ASL Robertsau omnisports, 212 Rte de la Wantzenau)

MERCREDI - pour les séances de Fractionné court
MATIN à 9h30 à Pourtalès (RDV vers 9h15 au parking du Stade Pourtalès, rue Kempf)

• le groupe 5

MIDI à 12h (ouverture du stade à 12h00) au stade de l'ILL

• 12h30 : groupes 2 et 3
• 13h00 : groupes 4 et 5

SOIR à 18h00 (ouverture du stade à 18h) au stade de l’ILL

• 18h15 : groupes 3 et 4
• 18h45 : groupe 1

JEUDI - à 16h30 au parking de Pourtalès (OU au stade de l'ILL vers 18h)

Séance « Spécifique » avec travail de maintien d’allure

- Groupe 5 : ceux fractionnant à 5’00/km et plus
- Groupe 4 : ceux fractionnant de 5’00 à 4’30/km
- Groupe 3 : ceux fractionnant de 4’30 à 4’00/km
- Groupe 2 : ceux fractionnant de 4'00 à 3’30/km
- Groupe 1 : ceux fractionnant de 3’30 à 3’00/km