SAMEDI - pour les séances de Fractionné long au stade de l'ILL
Entrainement à partir de 8h30 (ouverture du stade)
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MERCREDI - pour les séances de Fractionné court
MATIN à 9h30 à Pourtalès (RDV vers 9h15 au parking de Pourtales)
MIDI à 12h30 (ouverture du stade à 12h00) au stade de l'ILL
SOIR à 18h00 (ouverture du stade à 17h45) au stade de l’ILL
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- Groupe 5 : ceux fractionnant à 5’00/kilo et plus
- Groupe 4 : ceux fractionnant de 5’00 à 4’30/kilo
- Groupe 3 : ceux fractionnant de 4’30 à 4’00/kilo
- Groupe 2 : ceux fractionnant de 4'00 à 3’30/kilo
- Groupe 1 : ceux fractionnant de 3’30 à 3’00/kilo
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JEUDI - à 18h30 au parking de Pourtalès
Séance « Spécifique » avec travail de maintien d’allure dans la forêt